[...] ścieżkę wszędzie, gdziekolwiek pójdę, i to powinno odpowiedzieć na twoje pytanie. Pamiętam dzień, w którym wspominał walkę z Silvą, a UFC nie było gotowe, by to zestawić. I wtedy doznałem tej porażki z Vitorem Belfortem, więc to się opóźniło wszystko i Weidman mnie wyprzedził. I wtedy znalazłem się w pozycji, w której go wyzwałem, a on tego nie [...]
[...] zacznij od 20-30 minut 3-razy w tygodniu i topniowo zwiekszaj i czas i ilosc. I nie biegnij na maksa tylko zeby utrzymac stale tetno, na poziomie o ktorym juz pisalem (a moze to nie tu ) w kazdym razie wynosi (220-wiek)*70%. Staraj sie utrzymywac wlasnie takie, a to oznacza bieganie tak mniej wiecej na polowe mozliwosci - wtedy wytrzymasz wiecej
CHEAT MEAL okiem obżarciucha czyli MNIE! Mija właśnie 3 tydzień redukcji tkanki tłuszczowej na umiarkowanym deficycie kalorycznym Przeczytałeś mój wcześniejszy post i jednak zrezgynowałeś z MINI Cut'a, przecież nie będę głupi jak on! Już widzisz pierwsze spadki fatu. Sylwetka w lustrze przy porannej toalecie zaczyna zachwycać! Myślisz sobie [...]
Mam duzy problem po cyklu testosteronem, ponad dwa lata temu zakonczylem cykl 15x testosteron prolangutam, mialem wtedy nie ukonczone jeszcze 16 lat wczesniej robilem cykle metanabolem i sporadycznie pojawialy sie male syfki bardziej chyba to byly krostki nie skupione w jednym miejscu tylko pojedynczo rozwiane po calym ciele, cykl trwal od konca [...]
[...] będę miał pod dostatkiem - całe drzewo praktycznie ;) Tran też kupię, w końcu nie jest to wielki wydatek, chyba, że myślisz o naturalnym tranie a nie o tym w tabletkach, wtedy łosoś pójdzie. Zastanawiam się, jakie ważywa mogę do szkoły brać... nie przepadam zbytnio za ważywami i to jest chyba mój największy błąd żywieniowy - pomidory, [...]
Oczywiście, rozumiem. Postaram się bardziej opisywać, jeśli czegoś nie napiszę, a dla Ciebie to istotne to mów to ja wtedy dopiszę czy coś :) Nie mam problemu chyba z niczym, ale jak napisałaś o tym oczyszczaniu to ja pomyślałam czemu by nie. W takim razie od jutra zrobię 3 dniową na jabłkach, zobaczymy, co z tego wyjdzie. Przy tych upałach to [...]
[...] cos tam, ćwiczymy bo lubimy to robic dlatego warunki zewnętrzne nie zmienija tego. Wiekszosc ludzi cwiczy bo chce schudnac bo lekarze zalecają. Znajdz sport ktory cie bawi wtedy bedziesz miala radosc cwiczen A maxy sobie odpuść przecież i tak twoje treningi byly bo byly. Ćwicz normalnie. I po wakacjach zrob tez sobie TSH iT3 oraz badania [...]
[...] nad i. Nie dawno jeden z światowej klasy autorytetów napisał, że można wplatać ćwiczenia na m. brzucha w którkie cykle treningowe a później go nie robić. 6. Może być, tylko wtedy pilnuj, by oddalić ten trening od dnia nóg, gdyż taka wersja ostro męczy prostowniki. Także w ciągach możesz nie być w 100 % predyspozycji. 7. Klasyczny jak [...]
[...] Kazał odstawić teścia i przepisał Clostilbegyt dobowo 10x2 tabletki i 80x1 tabletka – badanie teścia LH i estradiolu po 85 do 90 dni (podobno standard u niego) i wtedy z wynikami na wizytę (stwierdził po jakimś czasie przywróci naturalnie wysoki poziom). Rozpocząłem kurację, na początku masakra. 20 dni kuracji (20+10tabletek) [...]
[...] byc w superseriach laczone (u mnie nie ma mlotkow i sciagania linki bo mialem to przy poprzednim treningu--> moze byc supinacja i prostowanie ze sztangielka w opadzie? wtedy polaczylbym tak : superserie 1.uginanie ze sztanga stojac pompki na poreczach 3x10 2.uginanie ze sztangielkami supinacja francuskie lezac bez superserii [...]
[...] roku bylem mlody co do wiedzy na temat odzywiania i suplementacji, teraz jestem zaawansowany - mówiąć skromnie . Jak pisalem wyzej - dieta bedzie przestrzegana, ostrowia wtedy, gdy brakuje tego bialka. Xpandy - dodatek ;) a co do gainera - wuchta ryz bialy narazie jest u mnie podstawa ;) ale niedlugo bede powoli wcielal tez ryz brazowy ;) [...]
[...] za pełnowartościowe... Nie bardzo chcę kombinować ze spalaczami. Wolałabym, sama sobie na wszystko zapracować. Daję sobie czas do końca grudnia. Jeżeli nic nie ruszy, to wtedy pomyślę o czyms takim. Chodziła mi po głowie kiedyś odżywka białkowa - żeby z rana dostarczyć organizmowi potrzebne białko, zamiast jeść jajka, ale czy to dobry pomysł? [...]
[...] dwudziestych XX wieku mieszkając z Bratysławie,a zdaje mi się,że Bratysława jest w innym miejscu na mapie niż ziemie obecnie okupowane przez Izrael,a państwa Izrael nie było wtedy w ogóle na mapie,bo powstało dopiero w roku 1948 Jeśli Ci mało, to przejrzyj temat kilka stron wcześniej - też było co nieco na ten temat... A tak na marginesie, to [...]
[...] leci - ale jak nie leci na sporym deficycie to zostaje kompozycja poislkow,wybor produktow,tajming na pewno metoda nie jest wejsc na vlcd majac bf rzedu 15% metabolizm siadze,hormony sie posypia i czesc osob nie da rady nawet dojsc ponizej 10% co innego gdy jest 10% lub mniej i juz nie leci wtedy stawiasz na jedna karte i liczysz na farta heh
[...] Trzeba poczekac, bo jak znam naukowcow, takich prawdziwych, to u nich takie gadanie jest normalne, jak tylko wymysla cos nowego to wszystko inne to dla nich przeszlosc, wtedy musi przyjsc dobry zarzadca i polaczyc wszystko w calosc bo "jasnie wizjoner" tego nie zrobi, co jest u nich psychologicznie naturalne. Ale rownie dobrze [...]
[...] przesadzasz, nie wyobrażam sobie jak pogłębiam swoją wadę postawy gdy wykonuje francuskie wyciskanie leżąc, albo gdy ćwiczę rozpiętki. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest wtedy ustabilizowany a pracują ręce w stawach łokciowych... Plan NIE JEST do przyjęcia. Czy aby na pewno chodzi Ci o plan? Nie kazda wada postawy jest przecwiskazaniem do [...]
no ja teraz mam 1500kcal,dopiero 2 tydzien.I przyjelam 150/150/33 (tak mi zasugerowalas) Przewaznie mam w kazdym 30gr bialka i po okolo 30 wegli i wtedy tluszczy jakies 8gr z tych dodanych.narazie zostane przy tym i zobacze za tydzien co sie dzieje z waga jesli spada to dobrze jesli wzrosnie to wtedy ....mhm zobacze.
[...] Suplementacja jest, i była zaawansowanie co walnie przyczyniło się do osiągniętego progresu. Rano, kiedy treningi było na czczo ratował mnie BLADE, mogłem wtedy zrobić trening na 100 % mocy. Zawsze po treningu było 80 g CREASTERONU, rewelacyjnej potreningówki o bardzo bogatym składzie. Ostatnio również gainer SUPERMASS, kiedy [...]
K3NJI wydaje mi się że lipo..., mam nadzieje że nie gino zanim jeszcze nie cwiczyłęm byłem "przy kosci" to wtedy ten problem się zaczał, no a teraz pewno cięzko będzie się go pozbyc, gorzej jak gino bo wtedy pewno tylko skalpel gothmori09 no gen h*jowy, ale co zrobic...
[...] duzy a nawet ogromny katabolizm! posilek potreningowy jest najwaznijeszy posilek przed treningowy jest dyskusyjny sa badania ktore pokazuje ze anablizm doslowniue exploduje wtedy gdy nic nie zjesz/nie wypijesz przed treningiem ale co z katabolizmem podczas treningu? anabolizm exploduje - to jest jasne w porownaniu do grupy ktor cos spozyla przed [...]
BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina
